tiics 1998 mar/apr 许多人都有长期服用维
他命和矿物质营养保健品的习惯，包括钙片、维他命 c、b、e 和综合维他命等。
大多数人都以为吃过了这些保健品身体就不再缺乏这些东西了，却不知道大多
数吃进去的保健品都流进了马桶中。
服用这些保健品还有一个搭配性的问题，例如服用钙时还需搭配镁，以及
必需有充份的硼和维他命d3，以及适当的胺基酸才能为身体顺利吸收，否则会
造成便秘的问题。大家都知道服用维他命e 能降低心脏病发生的可能性，而维
他命e 的吸收则需要搭配适量的锌。这些知识不是一般消费者所能理解的。而
多数锭状的保健品并不能把这些必要的成份全配在一颗药片中。
我们吃进去的食物到了小肠时，必需成为液态才有机会穿透小肠壁为身体
所吸收，维他命也不例外。因此，改善保健品的吸收率最好的方式，是将之做
成液态的形式，并且将各种需要搭配的成份全部包含进去，让消费者能够在数
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分钟内即达到95%以上的吸收率。
新式的保健品目前均朝向液态的形式发展，不但将之做成液态，同时也将
各种需要搭配服用的成份全做在一起，并将其浓度、酸碱度（ph 值）、电离度
都做到近似于人体体液的状态，也就是做成在营养学中称为等渗透压的溶液。
这种保健品的销售员展示产品时，会将各种不同品牌的维他命溶入水中放在不
同的杯子里，再用一个灯泡来展示，这个灯泡串接两个插头，一个插入墙上的
插座，一个放入溶有保健品的水中，如果保健品的溶液呈等渗透状态，那么灯
泡就会亮，表示这种溶液是可以导电的，和人体体液的性质相同，具有穿透小
肠壁的条件，可以快速为身体所吸收。几乎大多数锭状的保健品都无法通过这
个测试。这种测试让人印象深刻，原来服用维他命或钙有这种讲究。
如果锭状保健品的吸收率是 10%，而液态保健品的吸收率达到95%，假设
两者的价格相同，则锭状保健品实际比液态贵了 9.5 倍。价格的问题还小，比
较大的问题是锭状保健品的吸收率实际上很难掌握，而且其中含有太多的粘合
剂和表面涂料，都是难以被身体所吸收的化学品。常常服用后根本达不到预期
的效果。
相反的液态保健品通常需要在空腹时服用，这样使服用时的状态完全符合
产品设计者的要求，才能保证吸收率达到标准。许多理论上应该出现的效果，
在过去使用锭状保健品始终做不到，改用液态保健品很快就达到了。例如，理
论上钙的补充能缓解妇女的经痛，但服用锭状钙很少能有效果的，液态的钙就
真的能解决问题。
在经络研究中曾经发现针灸时在穴位附近会出现大量的钙离子，然后经络
就通了。因此，认为钙应有疏通经络的功效，但是试了许多种钙都很让人失望。
使用了液态的钙后，终于验证了这个想法是对的。
便秘是试验钙是不是能通经络的最好方法，因为便秘的成因很复杂，心经、
肝经、肺经、心包经、三焦经、大肠经等多条经络不通都会形成便秘。因此，
中医师必需详细诊断之后才能开出有效的处方。我认为如果钙能疏通各条经络，
则有机会对付所有的便秘。于是建议几个便秘的病人使用液态的钙保健品，果
然有非常理想的效果，不管是那一种原因造成的便秘都能改善。进一步配合服
用帮助消化的酵素（消化酶），效果则更确定。许多长期便秘的人，从此过着顺
畅轻松的日子。这种方法最理想的优点，是不会留下任何后遗症。
2006-07-11
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dexton 说：
老师您好，第一次在这留言，有问题想请教您，我妹妹于世界杯后，开使在身
上出现像过敏的红斑，而且慨医生都无效，她去年也曾发生过一次，不过上次
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是在 2脚，这次是在手臂与颈部，因为她看中。西医皆无效，所以想请教老师；
另外我个人有青春痘及过胖的问题，但我的食量不大，也不吃宵夜，但体重却
一直增加，无法减下来，不知是否肠胃循环不好？脸上的青春痘都集中在下巴
及下巴下侧，请问该如何调理，并请问泄心包经是要按顺经或是逆经按才对？
一次问这么多很不好意思，因为摸索不出来，才来请教老师，谢谢。7/13/2006
吴清忠 说：
红斑的出现有多种不同的可能性，有时候是在排体内的毒素，一段时间就会消
失，但也有其它的原因。如果是排除毒素，则一段时间自然会消失。毒素的来
源有可能是食物中的化学添加剂，或化学合成的药物，通常都是积存很长的时
间才会排出。
胖和吃的多少不一定有直接的关系，身上堆的不是过剩的能量，而是排不出去
的垃圾。胖的人多半吃东西很快，不管吃得多不多，真正被吸收的都不多，许
多食物都成了堆在大肠里的宿便。你还有青春痘，显然肝火也旺，也就是生活
作息不是很好，这才是主要的原因。
因此，建议你先调整作息，早睡自然醒。其次每天敲胆经左右腿各两百下。再
调整饮食习惯，忌吃冰的东西，吃冰是许多肥胖的原因。吃东西必需放慢速度，
请参考本网站中的『细嚼慢咽』一文的方式吃东西，提升食物的吸收率，减少
进入大肠的垃圾。最后建议实施『午后轻食』，每天早餐吃很好，午餐吃得饱，
晚餐吃得少。我自己是晚餐只吃流质的东西或水果，不饿就不吃。这种方法并
不需要忍耐饥饿，吃得慢嚼得细虽然吃得不多，却比囫囵吞式的吃一大堆食物
吸收得更多。
概念上必需认清『肥胖是能量不足的结果，不是能量过剩』。因此，减肥应该先
增加身体的能量，也就是注意让吃进身体里的每一口食物都能被吸收。被吸收
的食物会转变成能量，身体有能量才能把垃圾清出去。吃进去的食物如果不能
被好好吸收，就变成了身体的负担，身体不但没有增加能量反而增加了负担，
必需浪费很多能量处理这些不能被吸收的食物。没有足够的能量把积存的垃圾
清出去，又增加新吃进来的垃圾，自然愈来愈胖了。 7/13/2006
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珠珠 说：
老师你好，一个40岁左右糖尿病患者病史三年，合并长期月经不调（月经中期
出血，子宫长有小肌瘤），坚持饮食控制，已停服降糖药一年多，但近两个月来，
睡眠不好，身体消瘦，但血糖指数正常，很困惑身体是否走下坡路？有何良策？
非常感谢百忙中能解答疑问！ 7/17/2006
吴清忠 说：
糖尿病患者的饮食控制能使血糖维持正常数字，但不会改变身体的继续恶化的
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趋势，甚至会使恶化的速度加快。请再读书中糖尿病的章节，糖尿病是血气极
端低落的现象，增加营养提升血气是最重要的调养手段，但随者血气的上升，
身体会把体内多余的醣份排出，使血糖指数上升，而且会升到相当高的程度。
但这时的高血糖指数，身体却有更健康的感觉。建议这时应相信身体的感觉，
而不是血糖指数。7/21/2006
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baby 说：
老师您好，我想请问您那纽崔来营养补助食品这锭状营养适合供我们使用吗？
因为我周围的朋友近来开始都很疯狂的使用着呢？而我本身也知道单只从一天
三餐中也依然无法摄取到身体每天所需要的营养这个原理，故想吃些营养补助
食品，但又不知该选哪些才好，望老师您能给些意见。谢谢！ 7/21/2006
吴清忠 说：
我没有用过纽崔来的产品，因此不能给您建议。不过身体吸收锭状的营养补充
品的能力并不理想，大约只有8~15%的吸收率。由于大陆目前对于直销公司进
入有很高的门坎，使得许多国外很好的产品暂时无法进入中国，因此消费者的
选择很有限。大多数新的健康食品，其服用的方式都和传统的药物或食物不同，
需要一对一的指导使用，因此无法在一般的商店中销售，多数以直销方式销售。
7/24/2006
baby 说：
老师，我把您告诉我的讯息传达给我的朋友们后，他们竟然把那些营养品拿来
搅，说是什么营养早餐之类的，还做了应该与您文中提到的灯泡示范一样的东
西，结果灯泡竟然亮了！
然后他们就说，我们人体依然可以吸收到约 80%-90%的营养成分而且还说已经
拥有约 70 年的历史了。
老师，据他们做的这些种种的东西，我是否就可以放心的选用这种营养品呢？
请给我一些小小的意见。谢谢！ 7/27/2006
吴清忠 说：
建议先确定是不是大公司的产品，如果是应该很安全，那就先试用看看一段时
间检验其效果是不是很确实。7/31/2006
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江
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