br/> 弄不清楚是什么原因的病，因此实际上要从这个角度去防范确实是无从下手。
简单分辨是不是身体排出的垃圾的方法，是回顾自己过去一段时间，身体的休
息是不是增加了？如果是，则应该就是排垃圾。如果很长时期都是很累，生活
很乱，那就可能是出问题了。如果是身体排垃圾，应对的方法是增加休息时间，
让身体更快速的把垃圾排完。7/11/2005
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
小小 说：
最近拜读老师大作，甚为感动，原来养身可以如此平民化，艰涩难懂的中医用
语也变得亲切，为清楚敲胆经及按磨心包经的位置，并享亲友，已自博客来订
购新书，应很快可拿到。
在此想请教老师有关夜间磨牙的改善之道？我先生夜间磨牙从我认识他便有，
数年来未曾中断，每晚才刚睡着，用力磨牙的声响已传出，常摇醒他，要他动
动口，但他经常是没应我或虽叫他时暂停磨牙，但一转身又开始，甚至边应我
还边磨牙，每晚磨个数小时是常有的事，而且最近开始出现右耳上方有一条经
络（右边牙齿用力咬下时那条经络会浮起）疼痛。
（我先生面色仓白，双夹凹陷，眉骨凸出；脸部仅剩皮包骨，但四肢还好，有
些肉。） 7/11/2005
吴清忠 说：
我自己也是磨了几十年的牙，但已有很久没有再磨牙了。主要是身体改善，自
己从压力的生活中释放出来，就不再磨牙了。
你说的那条经络由于没有精确的位置，不能断定是胃经还是小肠经。但是经验
判断，胃经的可能性较高。
你先生的状况，显然血气很低，而且肝应有问题，需要好好检讨工作和生活的
方式，必需从这方面调整开始。其它的药物和方法，都只是辅助作用而已，根
本在生活习性。但这种事必需他自己认知，并且想要改变才有用。否则，即便
是他的妻子，也无能为力。7/11/2005
小小 说：
谢谢老师对我先生夜间磨牙的回复！请问老师，眼睛下方也就是下眼睑的黑眼
198
----------------------- page 199-----------------------
圈是否反应某个脏器的损坏？能否好转？ （因我有两幼子，过去几年来半夜常
需起身照顾，白天又要上班，故有睡眠不足的问题。随着孩子慢慢长大，我的
睡眠问题应可渐渐改善。）7/13/2005
吴清忠 说：
黑眼圈是肾气不足的现象，睡眠不足是其中的一个原因，睡够了应该就会消失
的。这个现象，不代表任何脏器的损伤，人体的脏器可能会堆点垃圾，或供血
不足导致功能不彰，但不容易损伤。这些问题只要生活正常了，都会恢复正常
的。 7/13/2005
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
peggy 说：
老师，我想请问，有没有补肾气的方法呢？我黑眼圈很多年了~~~ 之前一直以
为是鼻子过敏所导致 7/14/2005
吴清忠 说：
补肾气最好的方法是睡眠充足，而且要睡得安宁，虽然有很多方子可以补肾，
但真正有用的不多，药物和食物不能替代睡眠。
另外，炼气功可以补先天之气，也就是肾气，也会有用，但对大多数人而言，
这比睡觉还难。7/14/2005
peggy 说：
那有没有办法可以睡得安宁呢？因为睡觉常会多梦，梦多就等于没睡，因为一
觉起来还是累得很，好像去跑了马拉松呢！ 7/15/2005
吴清忠 说：
多梦是肝热的现象之一，你可以试试泡热水脚，每天泡一小时左右，最好是泡
到在冷气房仍能肩膀出汗。这个方法是泄除肝气最简便的方法。7/15/2005
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
nobody 说：
终于买书了，我想先请教敲胆经的部分，书上只说要敲四点，请问是任意的四
点就可以还是有特定位置？这些点的次序上有差别吗？姿势上有要求吗？平常
坐着时可以敲吗？另外有什么要注意的禁忌没有？ 7/25/2005
吴清忠 说：
胆经在大腿外侧是最容易受寒的部位，寒气会在皮下形成一层废物（在书中有
说明），使得经络造成堵塞，降低了胆的功能。敲胆经在使这些物质能开始流动，
并进而排出，使胆经畅通。
199
----------------------- page 200-----------------------
因此，敲的四点并不需要太注意穴位，只要让大腿外侧偏下的胆经部位整片都
能热起来即可。次序和姿势上都没有特殊要求，可以站着、坐着、躺着敲。唯
一要注意的是避免在饭后一小时敲，以免胃不舒服。
peggy 说：
最近感冒了，有喉咙不适的症状，会痛，会咳、有痰。感觉上不像是血气上升
体内寒气的排除，因为是我老公先有这个症状，然后我才有的。我配合呼吸压
尺泽和上尺泽穴，有明显的改善。想请问，这样按穴道使症状缓解的方式，会
不会有什么不妥的地方。因为我也怕传染给小孩子，想让自己赶快好 7/25/2005
吴清忠 说：
你的情况还是身体血气升上来的寒气排除，应该不太容易感染。周围的人得同
样的疾病，并不一定就是感染，通常血气接近的人，身体会随着气候的变化而
出现相同的症状。按穴道使症状缓解，不会使身体有什么后遗症。7/25/2005
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
michelle 说：
请教老师，我在生理期过前或后，时常觉得身体摇摇晃晃的，严重的时候，曾
在生理期过后，突然起身时，眼前发黑，头晕站不起来，躺着休息时，心跳可
以到 100 下，这种情形不断的在生理期过前或后循环，时好时坏，请问该怎么
办呢? 7/25/2005
吴清忠 说：
显然你的血液总量愈来愈少，生理期的排血使血管中流通的血液减少的比例太
高，而肝里的血液又一时无法补充，才会造成这种状况，这是长时间血气下降
累积下来的结果。
建议尽快开始养血气，使血液总量慢慢增加，过一段时间这些症状自然会开始
改善。今天的情形必定不是突然发生的，应该是慢慢的愈来愈糟。养血气会使
情况折回头，逐渐的改善。7/25/2005
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
lolo 说：
请问老师，我自从怀孕生完老大之后，就一直有腰酸的毛病，三不五时就会闪
到腰动弹不得，请问这点应该如何改善？ 7/26/2005
吴清忠 说：
你的情形似乎是月子没做好，以致于长期肾虚。目前有机会休息得更好，睡得
更多吗？补肾最好的方法，是多睡觉，特别是早晨晚些起床。7/27/2005
lolo 说：
200
----------------------- page 201-----------------------
我现在老二是两个月大，刚做完月子的那个礼拜就又闪到一次腰，严重到第三
四天才有办法弯下一点腰。这样说来，是不是我第二个月子也没有做好？
睡眠的问题如果不能晚起（因为小孩都很早起床），早点睡是不是也 ok？我平
常就是很早睡的人，大概九点、十点就会想睡觉的那种。只不过晚上都要起来
喂奶，睡眠都会中断好几次，这样是否也会影响？7/27/2005
吴清忠 说：
建议您找个中医师开点产后进补的方子，再早点睡，调养一段时间应该就能改
善。 7/27/2005
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
macgyver 说：
老师您好！最近我终于说服母亲开始实行一式三招，不过她按昆仑穴时，赫然
发现脚似乎有水肿的情况，按的地方呈凹现状，久久不能恢复，刚好我外公也
有脚部水肿的问题，想请教老师，有没有什么方法可以改善这个问题？我知道
要治标还是要慢慢来，可是我们住在国外，外公脚一水肿，就是去看家庭医生
（当然是西医）然后就是吃药，有时候有效，有时候没效，医生也是在尝试，
开了要没效就开另一种。可是偏偏家里长辈不相信中医，只相信西医。
您的大作我也托家人这个暑假来的时候，顺便带了一本，目前只有我和父亲每
天照着做，想请问老师，有没有什么方法，例如穴道按摩、食疗等，能在短期
内改善水肿的问题？我外公说他以前水肿，是喝生花生熬汤，这在中医有理可
寻吗？一次问了这么多，多谢您花时间看完我的问题。 7/28/2005
吴清忠 说：
每一个人有每一个人的认知，即使亲如家人也不一定一样的，无法强求。
大多数人都以为脚肿是肾的问题，其实有一大半是胃的问题，胃经在脚的前面，
胃的修
本文链接:
http://m.picdg.com/18_18388/3563323.html