肠子臑动不足，肺热造成大便太干，心包积液
过多使大肠供血不足，饮食不均衡…等原因，都可能造成便秘。从您的陈述无
法判断其便秘的成因。 4/28/2005
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peter 说：
颈部或后脑受寒后，按摩这个区域的穴位就可以好转，是什么原因？9/16/2005
吴清忠 说：
按摩可以帮助那个部位的体液流动，但仍需要有足够的血气，那些含有寒气的
体液才会被排出。
当身体觉得颈背不舒服时，应是身体已经启动了排寒气的程序，这时的按摩才
有帮助。当身体尚未准备好时，按摩就没有多大用处。9/16/2005
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逸风 说：
吴老师您好：最近为了准备考试增进记忆力，服用了汉唐系列 68 号及 49 号来
改善身体状况，由于 68 号护肝丸的影响，晚上很快就入眠，早上特别利用闲暇
锻炼八段锦，由于服用汉唐系列约 2 星期后，才开始有办法早起练八段锦，不
料练了 3 日后，某日深夜约 3 点时咳嗽惊醒，隔日下午便头痛发热且全身酸痛
无力，至当日晚上虽 9 点多上床休息，但由于全身酸痛不堪且发冷，因此一直
到早上五点多才睡着，醒后便看中医吃药，隔日醒来便觉喉咙十分疼痛，后来
吐了两口痰竟然都是黄红色的，与先前白色的痰不同，惊讶之余跑去问医师，
医师认为这是服药后的正常反应，这边要说明的就是当身体酸痛时，昆仑穴会
隐隐作痛，膀胱偶尔也会痛，晚上睡觉时是大椎穴发热扩张至背后肩膀与后脑，
同时后脑至太阳穴前额也疼痛不堪，但这些情形到第三天都没有了，除太阳穴
额头及肩膀还有些酸痛外，但现在则是喉咙非常疼痛且会咳嗽，请问以下问题：
1。是否血气升高所致排寒气效应？如果是，那是否一开始是排膀胱经的寒气？
或是其它部位寒气？
2。现在喉咙十分疼痛（可能是扁桃腺炎）及咳嗽，是否仍在排寒气，可否喝桂
圆红枣汤或姜茶，有没有减轻喉咙痛的方法，因为昨晚时痛时醒睡不好？请帮
忙解答以减经我身体的病痛，谢谢吴老师。1/05/2006
吴清忠 说：
1。您排的确实是膀胱经的寒气，通常排膀胱经寒气时，会同时出现肝热，最主
要的症状是喉咙不舒服。
2。膀胱经的问题，刮痧是最迅速有效的方法，喝桂圆红枣茶也会有帮助，最好
能多喝温开水，特别是头痛时，喝的量就要很多，通常这种情形，喝得多小便
也多，喝得不够就头痛。1/05/2006
逸风 说：
感谢吴老师的指导，但现在喉咙痛症状较为减轻，咳嗽确较为严重，是否仍为
排泄膀胱经的寒气，或者改为排泄其它脏腑的寒气，如此，喝桂圆红枣及刮痧
仍属有效吗，多麻烦老师了，谢谢。1/06/2006
吴清忠 说：
咳嗽的原因也有多种，常见的有肠和肺造成的咳。肠子气滞，气较短，咳的次
数较少，都是干咳。肺的寒气排出，则鼻尖出现较低温现象，且常咳于夜间。
1/06/2006
逸风 说：
前几天天气由冷转热，我发现很多人都有咳嗽感冒的症状，令我想到除了血气
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提生会排寒气之外，是否外在的气候也会影响，如果会的话那么这样就可解释
流行感冒的一部份原因了，请吴老师明示，谢谢 1/21/2006
吴清忠 说：
这个问题很好，另开一新文文章答复。 1/21/2006
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冬天的生理变化
问：为什么冬天气温低时，暖和的身体（四肢）碰触到较冷的东西，即容
易发抖，末稍部位容易冰冷？
答：中医和西医最大的差异之一就是对于四时（四季）气候变化的考虑不
同，中医认为在不同的外在气温下，身体内部的血液分布必定不同，其对外界
环境的感觉也必定不同。
冬天，气温低，身体需要将大量的血液用于重要器官的保温，这时四肢里
的血液就减少了，血气不足的人就很容易出现四肢冰冷的感觉，也特别容易怕
冷。同时由于保温耗掉了大量的血液，使得肾里的供血也跟着不足，形成肾气
不足的现象。肾气是身体的先天之气，肾气不足会使身体的五脏六腑失去平衡，
造成心火相对的过高，过高的心火也会使肺热上升，上升的肺热又使肝火上升。
这时有可能出现肺热引起的感冒症状。这种感冒的症状，多数是打喷嚏流
鼻水，虽然和排寒气相同，但是由于这种现象是由于肾气不足所引起的，是一
种虚火，身体没有真正足够的能量，无法有效的把寒气驱出体外。肺热的症状
是嘴唇特别红，心火的症状是印堂发红，肝火的症状是脸颊特别红，头顶特别
热，这些症状会使得夜间不容易入睡，却很容易惊醒。
这些症状出现时，用传统的泄肺热、心火或肝火的方法不容易改善，必需
以补肾气的方法提升了肾气，肺热、心火和肝火自然消除，其衍生的感冒或睡
眠问题也就消失了。
这种情形也可以用中医五行的理论来理解，肾属水，心属火；水不足则火
过盛，是一种相对的平衡关系；火克金，肺属金，过盛的火带动了肺热；金克
木，肝属木，肺热则也提升了肝热。一个失衡的脏器会使五脏六腑都出现问题。
调养时就必需依季节的特性，特别是症状发生前几天的气候变化，做出正确的
判断，才能正确的对治疾病。
2005-02-25
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风之谷 说：
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请问肾气不足的话，该如何补足肾气呢？
在日常饮食方面，吃什么对补肾气好？ 9/14/2005
吴清忠 说：
影响肾气最大的原因是睡眠不足，或睡眠质量不良，因此，改善睡眠才是最有
效的手段。
传统的观念都从食物中寻求补剂，在食物不足的年代，大家生活作习都是日出
而作日落而息，这种方法是正确的。今日食物充足，反而大家的作习才成为最
大的问题，这个年代食物就不一定能补肾了。
肾气是每天变化的，一天睡得不好，就可能会出现黑眼圈，那天就肾气不足了。
第二天睡得好，黑眼圈不见了，肾气就足了。可是有些人无论如何睡，黑眼圈
就是去不掉，那就是睡眠的质量问题了。 9/14/2005
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吐纳之术
首先练习一种逆腹式呼吸法，吸气时由鼻子自外界吸入新鲜空气至胸腔肺
脏中，同时收小腹将腹部浊气挤入胸腔肺脏中，吸气时缓缓均匀的进行。吐气
时则反其道而行，将胸腔肺脏中的气体一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，
放松吸气时收缩的小腹，同样的呼气时也要和吸气时一样缓缓均匀的进行。
这种呼吸方法，每次呼出的气体中至少有一半是从腹部来的浊气。原来的
胸式或腹式呼吸法，呼出的气中浊气的比例多半很低。
进行这种呼吸法时，上半身必需保持正直，气才会顺，下半身可以盘腿而
坐，或正襟坐于椅上，或呈站立姿势，或于行进间进行。
这种呼吸法所呼吸的是空气，另外配合这种呼吸法可以同步进行罡气的收
纳，罡气就是我们平常所说气功的气。在熟练了逆腹式呼吸法之后，即可将这
种空气的呼吸动作交给身体的反射动作无意识的进行。随后将意念用来控制罡
气的收纳。
罡气的收纳，在起步练习时，先配合空气的呼吸。当进行逆腹式呼吸法的
吸气动作的同时，将意念置于头顶正中央的百汇穴，想象一道无形的罡气自百
汇穴循着身体内部的中心线用意念将之吸入体内直达胸腔。这时身体会自然保
持直立，使中心线垂直地面。吐气时再将意念集中于小腹丹田，则罡气自会从
胸腔纳入丹田。
这种呼吸法，第一个吸气动作进行时，同时吸进空气和罡气；第二个动作
则吐出空气纳入罡气，吐和纳是同时进行的，所以称之为吐纳之术。（这个术语
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经常听到，但真正明白的人很少）
通常这种呼吸方法，如果动作正确，进行了三五次呼吸之后，就会出现打
呵欠的现象，接着眼睛里就会有泪水出现。平时想打瞌睡时，用这个方法也很
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