人→“婴儿”的需要。婴儿在母亲肚子里时，周围的温度是摄
氏36～37 度，外面的冷气开到摄氏 18～20 度，差了近20 度。婴儿一出来没穿
衣服，就暴露在这么冷的气温下，不但要剪除脐带，还要磅体重，折腾个一、
二十分钟或者更长的时间，再强的身体也受不了。
中国人的许多电影或电视中，经常都能看到剧中如果有生小孩的场面，产
房的布置首先就是要密不通风，其次当确定要生了，立刻就得烧热水。产房中
热气腾腾，产妇和助产士，必定是满头大汗。但是在这样的产房里，婴儿是最
舒服的，温度和母亲的肚子里最接近。在这样的环境出生的婴儿，受到寒气伤
害的机会最小，这才是最合乎健康的环境。现代超低温的产房，就算有最好的
设备和医生，并且完全消了毒，也是最不卫生的。那是为医生和护士准备的环
境，不是为真正的主人翁－婴儿－准备的。
在台北只要看到脸上寒气很重的子孩，我几乎就能猜到孩子在那一个医院
出生的，反正只要往台北几家产房温度特别冷的医院猜准没错。听说台湾儿童
胆道阻塞和过敏性鼻炎的比例愈来愈高，很可能和产房温度有密切关系。从中
医的观点来看，产房温度愈低的医院出生的小孩，得这个病的比例应该愈高。
卫生主管机构应该就各个医院出生的孩子追踪调查，了解这个疾病和产房温度
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的关系。
当婴儿在接生时受了寒，就像在前面几章所说肺里的寒气会克制胆的功能，
使婴儿的吸收能力大为降低。由于营养的吸收不良，对婴儿的伤害很难估计。
轻微的不过使婴儿长期体弱多病，严重的可能造成发育不全，如果因而造成脑
部的发育不全，影响就很大了。我甚至怀疑一个得了轻微唐氏症的孩子，根本
就不是遗传造成的，而是出生时太冷的产房造成的结果。这个孩子出生时还算
正常，随着年龄的增长，唐氏症的症状才慢慢显现，其症状也较遗传性唐氏症
的小孩为轻。
读者只要回忆当初生产时，如果产房的温度是很冷的，那么您的孩子不可
避免的必定有很重的寒气。寒气的特征主要在皮肤的颜色，肺气本来就较弱的
孩子，身体被寒气击溃时，皮肤的颜色呈现出较黑的状态，同时孩子也较瘦，
也就是黑黑瘦瘦的孩子，是肺虚的典型状态。肺气本来较强的孩子，寒气和肺
气在体内对峙时，孩子的脸色呈现较为苍白的颜色，这是肺实的症状。
由于两种情形都会造成营养吸收不良，所以脸上都很难有血色。有些家长
皮肤较黑，常常会以为孩子的黑皮肤是来自遗传，其实是家长的身上也存了许
多寒气所致，正常中国人的皮肤颜色应该是略黄带点血色，健康的孩子则应该
是白里透红的气色。
出生时受寒的小孩，调养时最重要的就是先让其胆功能恢复，可以用成人
敲胆经的方法，也可以由成人帮小孩按摩胆经，使其能正常吸收营养，同时将
睡眠时间调整到每天晚上的8:00-8:30 上床，力求创造出最佳的造血条件，让身
体血气能量迅速上升。由于幼儿疾病累积的时日并不长，因此，只要调养得法，
进展会非常快，大约两、三星期就会出现好转的变化。
最早的变化多数是开始出现感冒的症状，可能会拉肚子或打喷嚏、流鼻水，
这是开始将存在身体内部的寒气排出体外的现象。因此，处理的方法必需放弃
原来以西药中断症状的处理方式，改以中医的方法，协助孩子将寒气排出体外。
一方面可以找中医开方，用中药协助将寒气赶出体外。另一方面也可以用
简单的按摩方法，缓解孩子的症状，最重要的是必需尽量让子孩多休息、多喝
水，集中所有体力对付寒气。按摩时主要按摩手臂上的肺经和胸前的肺经别。
由于孩子的皮下脂肪很薄，因此，按摩时只要在孩子的经络上轻轻推摩即可。
孩子可能需要反复几次的感冒症状，才能将寒气完全赶出体外。在这个过程中，
孩子的脸色会明显的改变，愈来愈白，逐渐出现光泽，最后显现出白里透红的
健康气色，调养才算完成。
这种调养的方法适用于不同年龄的孩子，唯对较小的孩子，在按摩时必需
用很轻的力道，避免伤及筋骨。
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失眠的调养
失眠是困扰许多现代人的问题，造成失眠的原因很多，工作压力、感情压
力、长期不正常生活习惯、疾病…等等。不同的原因会有不同的状况，也必须
用不同的对治方法。多数失眠的人都曾尝试过各种方法无效之后，才开始服用
安眠药。一旦开始服用安眠药，就很难摆脱这种明知有害又不得不服的药，而
且随着服用时间的愈来愈长，药量也跟着日渐增加。
当身体处于肺热状态时，嘴唇发红，必定失眠。这种失眠，只要喝喝姜茶，
让身体顺利地排除寒气，肺热状态消失了，就能睡。另外按摩手上肺经的尺泽
穴泄除肺热，也能适当改善。这种失眠只是偶尔出现，不会形成长期的状态。
当身体处于心火盛、肝火盛时，也会出现肺热的现象，这时就需要先泄除
心火和肝火。心火和肝火的产生，主要是发怒或工作紧张，必须去除这些因素
才能长期的改善。短期的改善可以透过泡热水脚，使肝气疏泄达到目的。
我们由意志所设定的睡眠时间和身体的睡眠时间冲突，也会形成失眠，这
种失眠是最普遍的一种。
身体在中午时常常想小睡一会，可是很多人都把这个“坏”习惯戒除了；
到了傍晚时累了，我们再用意志力克服它；晚上八九点又困了，我们忙着做杂
事没时间睡。
这几次用意志力对抗身体，身体只好产生肝火，提供透支的体力能源，满
足我们意志上的要求。等一切忙完，我们终于可以入睡时，身体火烧得正旺呢，
身体不想睡，于是失眠了。
身体想睡，你不让睡，等你想睡时，身体已经不想睡了。严格地说这不能
算病，是人们不会正确使用身体造成的结果。
对治这种失眠最好的方法，是放任身体自然地睡，想睡就睡，不想睡就不
要睡，大约两周后，应该就能正常。我称这种方法为听身体声音的失眠自然疗
法。
但这种听身体声音的方法并不是那么容易，我们的意志力已经控制身体很
久了，不习惯也不会听身体的声音。
就像我们的饮食习惯也是一样，长期都是依照我们所知道的各种知识来吃。
应该也可以用听身体声音的方法，找出身体想吃的东西。可是长久以来我们只
会用自己的意志吃东西，很少听听身体想吃什么。
在这个医学还处于对身体了解极为有限的时代，利用现代医学的知识吃，
远比相信自己身体的智慧吃，来得愚蠢得多。
另外，心事造成的失眠，只有解决心事的问题，对治好原因，才能阻止结
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果的产生。因此，无药也无法可治，只有靠安眠药直接去除结果一途。
从中医的观点，睡眠的问题主要和三个问题有关，一是肺热，二是肝热、
三是血气。肺热会使人睡不着，肝热使人睡不沉，低血气则使人体的入睡时间
发生变化。通常中医处理睡不着的人，只要用针、灸、推拿或药的方法泄除了
肺热，就能睡得着。推拿时可以按摩手肘内侧的尺泽穴，就能帮助泄除肺热。
肺热的产生有时也会由于心火太盛或肝热而引起，这时就需要先泄除肝热和心
火。
用推拿的方法，可以按摩脚上的太冲穴，就能泄除肝热；按摩腋下的极泉
穴则是泄除心火简单有效的方法。许多人在接受按摩之后，当天就能睡得比较
好，就是在按摩时把肺热和肝热都泄除的结果。另外还有一个简单的方法是自
己在家中用热水泡脚，最好是购买市面上可以加温的泡脚机可以避免不断加热
水维持温度的麻烦，每天泡三十分钟至两小时，时间的长短视每个人的血气状
况而定，在摄氏25～28 度的房间里，必需泡到肩膀出汗才算完成，这是最方便
而且能够自己在家中的泄除肝热方法。
睡眠时容易惊醒或者多梦的人，可以用前述的方法泄除肝热，就能得到改
善。肝热有时也会由于心火太盛而产生，这时就需要先泄除心火，肝热才能去
除。
但是心中有事，或压力很大时，就算泄除了心火、肝热或肺热，也不一定
能睡得着，这时就需要先处理情绪。情绪处理的方法，最重要的是需要暂时离
开产生压力的环境，休个长一点的假，找一个地方可以完全安静下来，每天仍
然做着泄除心火、肝热和肺热的功课。慢慢的就能睡得着了。
除了这些失眠的处理方法之外，睡眠时间的调整也是一个非常重要的手
段。在“人体的系统”中我们提过人体内部有一个资源管理系统，这个系统会
衡量人体的血气状况，决定人体的入睡时间。
当人体处在阴虚的血气状态，在夜间七、八点时，会出现特别疲倦的感觉，
多数人在这个时候会打个盹或小睡十分钟，然后就精神百倍。就以这个现象来
说明人体的资源管理系统的工作状况。当身体处于阴虚状态时，血气能量不足，
当天的血气到了晚上七、八点就用完了，所以在这个时候出现了特别疲倦的感
觉。这时如果用意志力或打个盹将疲倦感驱除，则人体就将库存能量的透支系
统打开，开始透支人体库存的“火”，这时的人体精神特别旺盛，而这一天人体
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