/> 及其正确处理方法。
减肥不是减重量，而是减体积
由于在养生过程中体内的血液总量会逐渐增加，也使得人体的骨髓和内脏
中的含血量相对增加。这部份的重量增加并不会使人更胖，但会使目前以体重
来衡量减肥成效的主要方法，误以为又发胖了。
有了这部份增加的血液也就是血气能量，人体才有能力排除积存在体表的
垃圾，这些垃圾的排除，会使体积减小，才能真正达到减肥的目的。
这时体重的变化必需考虑血气上升时增加的血液重量，再减去被排出去的
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垃圾重量，如果增加的血液重量大于排出去的垃圾重量，则会出现人瘦了，体
重反而增加的结果。由于血液的比重大于 1，而垃圾的比重只有血液的 70%，
比较轻，这是非常可能出现的结果。因此，减肥不能用体重来衡量成效，必需
真正的测量体积。
发胖是减肥必要的中间过程
人体的垃圾主要是从身体的各个部位，透过经络和血管的网络系统输送，
再由相应的脏器处理后排出体外。身体内部的垃圾，除了在消化系统中的食物
残渣，会从肠道中以大便的形式排泄之外，其他非消化道中的垃圾必定以液态
的形式从小便或汗液中排出体外。
成年人的减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃
圾无法顺利透过人体运送垃圾的信道排出体外，身体必需先将这些垃圾充水，
使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送排出体外。
在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去
了再瘦下来，许多人一休息就会发胖，就是人体休息时血气增加了，立即进入
充水过程。在充水过程时，会喝大量的水，而小便并不见增多，但体重却在很
短的一两天时间内迅速增加 1～3 公斤；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的
尿液，同样也在很短的一两天时间内迅速减少 1～3 公斤。
通常皮肤愈黑，不常运动，但身体却很结实的人，表示脂肪堆积的情形愈
严重。由于是肺虚的体质，使其体内的大多数垃圾含水量偏低。因此，在其身
体调养过程中更容易出现大量充水的现象。由于每次排出体外的脂肪有限，多
数人都必需反复经历相同的过程许多次，不断重复胖胖瘦瘦的变化，才能达到
减肥的目的。
在这个过程中，可以发现原来胖得很结实的部位，开始渐渐变得松软，最
后再逐渐瘦下去。
原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦：
当一直保持人体处于充足血气状况时，人体会将所有堆积的垃圾排除。如
果原来缺乏运动，肌肉的体积太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包
骨的地步。这时候就需要到健身房锻炼肌肉才能恢复优美的体态了。
速成的减肥多数是将垃圾脱水
我们在许多减肥的广告中都能看到，那些减肥的药品可以在很短的时间就
达到了减肥的目的，那些方法多数是利用脱水的方法，让垃圾中的水分快速流
失，减得愈快，胖回来也愈快。
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从中医的理论，我们可以找到两种让人体快速失水的方法。一种是造成人
体出现肺虚的症状，会使人体减少各个组织的供水；另一个是造成肝热的症状，
会使人体出现“肝逼肾水”的现象。换一句话说，只要把肝和肺弄出毛病，就
能出现快速减肥的效果。这就像有些癌症患者，会在一个月之内失去十多公斤
的体重一样。
这种脱水的方法，由于垃圾仍在体内，仍然是身体急欲去之而快的东西。
因此，当体力恢复后，必定还是得将之清出体外。于是开始第一步的工作＝充
水，人体就快速的发胖。这也就是多数的减肥方法，当停止了减肥措施后，很
快就胖回来的道理。如果所用的减肥方法会对人体造成伤害，组织中会堆更多
的垃圾，那么胖回来之后，就会比减肥之前更胖。
传统中医疏通经络的各种方法，包括针、灸、按摩以及疏通经络的运动等，
可以使身体经常维持在最佳运行的状态，组织间的垃圾更容易去除，身体的各
项机能也会更好，对身体整体的发展都是有益的。也都能使身体达到减肥的目
的。
这种新的养生减肥法，实际上是从根本解决问题，追求真正的健康，身体
健康了体内的垃圾自然去除，人也就瘦了下来。虽然所需要的时间长一点，但
是从此建立了良好而健康的生活习惯，只要继续保持这种生活方式，不但不会
再胖回去，同时还再也不会受到各种慢性病的威胁。
控制人体血气上升的速度，可以控制减肥的速度
人体内部有一个非常高智能的资源管理系统，这个系统会衡量人体的能量
状况，以及各种疾病的为害程度，拟定出一个工作的优先级。
例如，修复心脏的心肌炎，需要调动很大量的血液，因此，在血气上升的
初期，身体并不会轻易激活这项工作，但是由于这个毛病对身体而言属于重大
疾病，在修复的优先级中，必定将之列为非常优先的工作。人体在冬天时，需
要将血液用在为脏器保温的工作，没有多余的血液，在这个季节人体是不会进
行心肌炎的维修工作。直到夏天，人体释出保温用的血液，并且在人体睡着后，
不再使用血液时，才开始修复心肌炎的工作。这项工作会使得人体消耗大量的
血液，因此造成这个人早晨起床时非常疲累，而且有赖床的现象。这个例子说
明人体修复脏器时的状况。
和脏器的疾病相较，清除垃圾是比较不重要的工作，所需消耗的血液也比
较少。当人体的血气上升到刚跨越阳虚水平时，还没有能力修复脏器，只有能
力清理垃圾，这时人体就会开始清理垃圾，从外表看，很快就瘦了下来。如果
在这个阶段，血气仍然快速上升，使人体拥有了足够修复其它脏器的能量，人
体会将清理垃圾的工作暂时搁置，转而进行更重要的脏器修复工作。这个时候，
不但垃圾无法清理，而且当人体修复脏器时，很容易造成心包经的阻塞，使得
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新的垃圾不断产生，反而更胖。
因此，利用这个方法减肥时，血气低落的人，起步时可以睡得早些，让血
气快速提升。当人体开始清理垃圾时，就必需将睡眠的时间略为延后，从原来
的十点入睡改为十一点入睡，让血气缓慢上升，甚至暂时停滞不再上升，避免
激活脏器的修复工作。等到身体上的垃圾都出清了，再恢复十点入睡，让人体
开始进行脏器的修复工作。这样的操作就需要有经验的医生指导，才能控制得
比较理想。
减肥实例
我们有一个患者，从小就是肥胖的体型，因此，家人对他的饮食严格限制，
越胖限制就越严，而且尝试了所有可能的减肥方法，仍然控制不了他体重的上
升趋势，到了 18 岁体重已经接近 100 公斤了。
经过诊断，其实他并不如西医所说的没有病，只是单纯的肥胖。他的一双
大腿内侧脂肪堆积得极厚，走路时两腿内侧会互相摩擦，严重时会造成破皮。
大腿内侧是肾经通过的部位，肾经的垃圾堆积多，说明他的两个肾的能力都很
差。大腿外侧脂肪也很厚，这是胆经的能力不够所致。胆经能力不够，胆汁分
泌一定偏少。这些都是明显疾病的症状，只是没有不舒适的感觉而已。
由于长期的节食，营养不良，血气能量太虚，以至于连身体内的垃圾都排
不出去，在全身到处堆积了垃圾，也就是我们所看到的肥胖。因此，减肥的第
一步就是要求他改善生活习惯，增加血气能量。
首先，就是改变生活习惯增加血气能量，要求他的母亲，安排三餐正常的
饮食，而且开始时尽量让他吃营养好的食物，只要他吃得下就让他吃。这一点
他非常开心，因为从小他就没有好好吃过。其次，要求将原来每天的晚睡觉习
惯，改变成每天晚上 8、9 点就睡，只要时间许可，想睡多久就睡多久。任何时
间只要有机会，而且想睡，就尽量睡。同时要求每天要做敲打胆经的功课，先
这样回去好好养一个月再来。
一个月以后，他再来找我们，虽然不控制饮食，体重并没有增加，也没有
减少。原来想尽方法的节食都不能阻止发胖的趋势，现在每天没有节制的吃和
睡。按照他过去的经验以及传统的观念，他担心一定会胖得更快，他的家人也
都很担心。实际上这个担心的结果并没有发生，一个月下来，体重没有变化，
患者初步相信吃、睡和肥胖并不一定有直接关系。
接着教他的家人为他进行经络按摩，主要是按摩他的胆经和心包经。他的
饮食还是没有要求任何节制，继续加强睡眠和定期经络的按摩。三个月后患者
明显瘦了许多，在吃、睡完全放任的条件下，体重减少了8 公斤。
这个患者，从小就有肠胃的感染，形成了脾虚的体质，进而影响心脏，使
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得心包上的油脂特别肥厚，加上能量一直不够，母亲从
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