，以至于出现皱纹，由于该处是大肠经经过的
部位，因此，可以断言这个人的大肠中的病灶较多；下巴两侧的脸颊肥厚，也
是大肠经的问题。较高部位接近耳朵的部位较肥厚，则是小肠经的问题；正面
脸颊，眼下及鼻子两侧较厚者，则是胃部的问题造成的；…等等。都是依据这
个肥胖理论所建立的诊断方法。
在我们的经验里，当人体的血气上升到阳虚阶段时，身体会开始对各个脏
器进行维修，当进行脏器的维修工作时，其相应经络的垃圾会开始排出。有些
人原来头皮下有一层厚厚的垃圾，摸起来软软的，经过了几次肠胃的清理之后
（身体自己进行的），头顶的垃圾排了出去，剩下薄薄的一层皮。
又如多数接受我们一式三招的朋友，在敲了一段时间的胆经之后，大腿外
侧一层拱起来的肥肉就不见了。就是气血增加、胆经疏通之后，堆积在胆经上
的垃圾也就排了出去。如果那些垃圾是人体贮存的能量，人体应该不会轻易将
之排出去。
并不是只有胖的人会有垃圾堆积，有一些瘦的人，是由于肺气较弱，身体
无法吸收水分，喝进去的水没有分布到各个器官就直接排出去。如果这个人同
时也有脾虚的问题时，身体上也会堆积许多垃圾，但是垃圾中的水分很少，多
数的垃圾都处于失水的状态，干干扁扁的，看起来不胖，摸起来很结实，黑黑
瘦瘦的。
这种人一旦进行调养，当身体的血气上升到了阳虚水平，开始有能力清除
垃圾时，会很快的将垃圾充水，使它能在身体的组织间流动，以便将之排出体
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外。因此，这个人会在很短的时间里，体重直线上升，体积也快速膨胀。我们
就曾遇到过这样一个例子，病人在短短的几个月内，重了十几公斤，手臂也粗
了两倍多。从一个黑黑瘦瘦的人，变成了白白胖胖的。由于这个人的肠胃里有
许多问题，身体必需随着这些脏器问题的清除，因此需要较长的时间才能瘦下
来。
虽然在过去这么多年来，我们并不以减肥为主要服务项目，但是在许多不
同的病人身上都可以观察到这些垃圾在体内的变化。使我们确信肥胖不是吃得
太多，而是排的太少的结果。
肠胃问题是肥胖最主要原因之一
在中医理论中，脾主运化，其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足，
也就是中医所说人体处于“脾虚”的状态时，人体运送废水的能力就不足。当
脾脏的能力不足时，心包容易产生积液，使得心脏的能力不足，心脏是人体血
液的泵，当泵的扬程不足时，整个身体的活力都降低，人体经络中的体液不易
流动，自然废物就无法排出了。
造成脾虚最主要的原因，是身体的维修系统工作过于劳累，人体只有在受
伤或受到细菌的侵入时会出现这种现象。人体最容易受到细菌感染的部位，当
然是最脏的肠胃了。由于脾虚的体质多半角成于幼年时期，在我们的经验里，
也发现许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有直接而密切的关系。
前一节谈到的儿童肠胃感染，会使幼儿形成脾虚的体质，心包经经常阻塞，
慢慢地愈来愈胖，而且容易流口水等，其实这些“现象”是脾虚的真正症状。
从中医理论，脾虚时会出现“脾不束肌”的症状，嘴唇的肌肉没有力量，幼儿
又不像成人会有意识的加以控制，就容易流口水了。
当幼儿刚出生时，身体通常都是非常干净的，体内没有太多的细菌，而且
防御体系也非常灵敏，当有外来的细菌侵入时，会立即做出反应，出现拉肚子
或肠胃炎等症状。人们传统的观念总认为这是由于孩子抵抗力弱的缘故，其实
恰恰相反，幼儿这时的反应才是真正健康的反应。
这种感染多半来自成人的唾液，成人唾液中的细菌种类很多，对幼儿是非
常大的威胁。一两次的肠胃感染还不会造成太大的问题，但是持续的感染，很
快就消耗掉幼儿的血气能量，使幼儿失去对细菌的抵抗，脾脏的能力日渐低落，
就形成了脾虚的体质。
从外表看，由于不再抵抗，因此也不再有肠胃炎或拉肚子的症状。传统的
观念认为这时的幼儿抵抗力增强了，更健康了，其实这时是血气更低，身体没
有能力抵抗。此后的幼儿会出现逐渐发胖，而且有容易流口水的“现象”了。
这些容易受成人唾液感染的幼儿，多数是比较受到成人疼爱的孩子，才会
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经常被喂食成人接触过的食物。当其逐渐发胖，加上流点口水，更显得天真可
爱，得到更多成人的疼爱，当然受到的感染也就愈多。
那些经常在社区里串门子的可爱孩子，多数长大之后都成了胖子。而且这
些孩子由于从小就处于血气能量不足的状态，日后也不容易长得太高，而形成
矮矮胖胖的体型。这是最典型的“爱之适足以害之”的例子，而且每天都在许
多地方不断的发生。
这些幼儿的肠胃问题，有轻重之分，比较严重的人，在很小的时候就成了
小胖子；比较轻的人，直到年纪较大时，才变成胖子；有的甚至到了中年才变
成胖子。
有些女人则是到了怀孕生产之后才发胖，这是由于本来就具备脾虚的体质，
加上血气不足，生产后伤口的复原慢，使得脾更虚，造成心包的阻塞，产后就
发胖了。
多数发胖的人，都是脾虚的体质。肠胃的细菌感染是最主要的原因。
增加身体的能量，是减肥的第一课
从肥胖是能量不足的观点来看，当人体的血气能量不够时，人体为了节省
能量的支出，会减少一些比较不重要的工作，垃圾的排泄是第一个被搁置的工
作，因为这些垃圾暂时不清理并不会对人体造成太大的问题。
人体的垃圾会堆积在许多地方，最常见的是皮下垃圾的堆积。这个部份垃
圾的堆积，首先会形成颗粒状，随着颗粒的逐渐增加，部份颗粒会集结成块，
随着块状垃圾的增加，最终形成全身硬绷绷的状态，多数人都认为是结实呢。
从这个“能量不足是肥胖的原因”的新观点所发展出来的减肥方法，当然
和大家熟知的“能量过剩是肥胖的原因”的方法有很大的不同。原来运动、节
食、热量控制的方法中，多数是消耗能量的方法，减少身体的总体能量。而在
新的观点看来，垃圾排不出去主要是能量不够，这些方法会使能量更低，是反
其道而行的。因此，减肥时不应该减少身体的能量，反而要增加身体的能量。
当然垃圾的堆积除了能量不够之外，经络不通也是另一个重要的因素。在
我们的经络研究中，发现经络是人体血管系统外的另外一个体液流通的系统，
这个系统负责将营养运送到细胞周围供细胞吸收，同时也将细胞所产生的垃圾
带走。因此，经络不通也是垃圾堆积的另一个重要原因。
传统的减肥方法中，运动具有强化心脏、疏通经络的功效，因此仍然能达
到减肥的目的。运动还有另外两个好处。一是会大量消耗人体的能量，造成身
体的疲倦感，使得晚上的睡眠品质能得到改善，也会增加睡眠的时间。二是运
动消耗了大量的能量后，也会增加食物的摄取量。因此，运动真正提升人体能
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量的途径，是其后续的饮食增加、休息和睡眠等增加人体能量的活动，以及因
运动而使经络畅通，身体机能正常，因而产生了更多的血气能量。清晨的运动
更能使其效果倍增，因为前一天会睡得更早。
血气能量很低的人，其血气能量的供应必定发生问题，长期处于透支的状
态，因而其维修系统长期处于停滞阶段，不容易造成心脏的积液，心包经并不
阻塞，不需要透过运动来打通心包经，因此运动对这样的人，除了透支更多的
能量之外，没有多少好处。
对于血气能量很低的人，就好比没有钱的穷人，运动好比一种花费很贵的
娱乐，对于穷人而言是没有必要的奢侈行为，对穷人而言，这个时候最重要的
是要赶快赚钱，并把赚到的钱存下来，存到足够的钱才可以去做奢侈的消费。
也就是要赶快早睡早起、敲胆经迅速提升身体的造血机能，使身体的总血量快
速增加。
综合上述结果，肥胖的原因有二，一是能量不够，二是经络不通。因此，
减肥的方法，首先要找出造成人体能量不够和经络不通的原因，排除了这两个
原因，就应该能达到减肥的目的。肥胖的人能量不够的原因，主要是风寒的问
题所造成的吸收障碍，当然还有睡眠习惯的问题。因此，利用一式三招养生法，
是最简单有效的减肥方法。
前两招，早睡早起和敲胆经，就是增加人体能量的最有效方法。敲胆经，
这是疏通经络，改善人体的营养吸收。早睡早起。使人体能有足够的时间进行
造血工作。有了血气能量之后，接下来就是保持经络的通畅，就是按摩心包经，
使心脏经常保持在最佳的状态，经络中的体液能通畅的流动，不但可以防止人
体堆积新的垃圾，更能将其中的垃圾带走。
这一式三招不但是养生的方法，也是减肥最重要的功课。这是完全顺应人
体自然运行规律的减肥方法，在减肥的过程中，身体会出现许多变化。这些变
化用目前普遍的观念来看，很容易产生误解，因而采取了不当的措施，这些措
施经常会终止了身体的减肥过程。因此，在这里列出几种可能发生的现象，以 <br
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