因此，生气是打斗之前身体的准备动作。身体透过生气调整内分泌，使身体达
到打斗时的最佳状态。
当一个国家面临战争威胁时，会立即进行备战，将大量的资源投入战争的
准备中。一旦战争威胁消失，这些投入的资源多数成为废物。就像前苏联解体
之后，必需花费很大力气销毁各种洲际飞弹和坦克一样。动物的生气和国家的
备战一样，身体将许多资源进行调整，让身体的配置进入战斗的预备状态，准
备应付接下来的战斗。一旦状况消失，这些调整的资源就成了废物，必需排出
体外。因此，生气就像国家的战争一样，会大量消耗资源，非常浪费身体的血
气能量。
《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，
必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居”，我们的老祖宗很早就明白生气
是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病
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的一个非常重要原因。
和多数的疾病一样，长期生气会在人的身上留下痕迹。从外表看长期火爆
脾气，经常处于发怒状态的人，多数会造成秃顶。严重的还会使头顶的形状改
变，头顶中线拱起形成尖顶的头形。生气的程度轻一点的，则会在额头两侧形
成双尖的m 字形的微秃，这种人脾气一定急躁。
从中医角度来分析，发脾气时，气会往上冲，直冲头顶，所以会造成头顶
发热，久而久之就会形成秃顶。严重的暴怒，有时会造成肝内出血，更严重的
还有可能会吐血，吐出来的是肝里的血，程度轻一点的，则出血留在肝内，一
段时间就形成血瘤。这些听起来很可怕，可是却是真实的情形。
所谓的生气并不单指发出来的脾气，有些闷在心里的生气也会对人体造成
伤害。生闷气会使得气在胸腹腔中形成中医所谓“横逆”的气滞。妇女的小叶
增生和乳癌很可能都是生闷气的结果。
另外一种有气无处发的窝囊气，这种人外表修养很好，好像从来不发脾气，
其实心里经常处于生气或着急的状态。这种人很容易形成横逆的气滞，造成十
二指肠溃疡或胃溃疡，严重的会造成胃出血。这样的人，额头特别高，也就是
额头上方呈半圆形的前秃，是最大的特征。发病时鼻翼两侧会出现红晕，略红
时仅是溃疡，非常红时就可能出血了。
血气较差的人气会往下沉，形成腹部胀痛，经常以为是肠胃的问题，其实
根本就是生气造成的。
从中医的五行理论，认为肝属木，脾属土，木克土。肝气太盛时会使脾脏
也跟着旺起来，如果血气很旺盛的年轻人，这时会产生许多白血球，去处理肠
胃的问题，很可能一些年轻白血病患者的真正病因根本就是来自生气。
生气会造成肝热，相反的肝热也会让人很容易生气。从中医的观点，怒伤
肝，肝伤了更容易发怒，两者会互为因果而形成恶性循环。这种恶化会愈来愈
严重，也愈来愈难改变习气。最终只有靠这个人大彻大悟，真正下决心彻底改
变时，才有机会回头。这是上苍设计用来修炼人性的方式，几乎所有的习气都
是类似的逻辑。例如：悲伤肺，肺伤了更容易悲；忧伤脾，脾伤了更容易忧，
由此就走上了忧郁症的死胡同里。
当人体长期透支体力，使血气下降到阴虚火重的水平，由于这时的人体使
用的能量是透支的“火”，肝必定比较热，肝火也比较旺，人就很容易生气。因
此，调养血气，使血气上升超越阴虚的水平，也会使人的脾气变得比较平和。
爆怒还会造成肝热，继而使肺也跟着热起来，就会造成严重的失眠，我们
曾经遇到一个五天五夜无法成眠的人，就是生气造成的。
在医院中身体虚弱的病人，有时候一生气就会造成生命的危险。例如，痰
比较多的病人，一旦生气，会使痰上涌，造成严重的气喘，一不小心就窒息死
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了。
由于生气会使身体造成许多问题，因此，日常保养的第一件事就是要求“不
生气”。所谓的不生气并不是把气憋着闷住，而是修养身心，开阔心胸，或者寻
求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，
根本没有生气的念头。如果生活或工作的环境让人无法不生气，那只有转换环
境一途。
生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防止病人生气，因此
这个问题只有病人自己修养才有机会克服。
医生只能在病人生气之后设法将生气造成的伤害减到最低。做法是按摩或
用针灸肝经。最简单的方法，就是生了气后，立刻按摩脚背上的太冲穴（在足
背第一、二跖趾关节后方凹陷中），可以让上升的肝气往下疏泄，这时这个穴位
会很痛，必需反复按摩，直到这个穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找
一个针灸医生，在太冲穴扎针，并留针三十分钟，隔两天再扎一次，直到这个
穴位按起来不再痛，头顶也不在发热为止。或者吃些可以疏泄肝气的食物，如
陈皮、山药等，也很有帮助。最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在
摄氏 40～42 度左右，泡的时间则因人而异，最好泡到肩背出汗（在室温摄氏
25～28 度），有的人需要半小时，血气低的人有时要泡两个小时。
如果由于生气而在肝里留下了血瘤，那就需要很长时间的保养，当血气能
量很高时，身体才会开始处理这个问题。
我们的一些朋友明白了生气会有这么严重的后果，就再也不敢生气了。生
气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是人类最愚笨的一种行为。因为生
气造成死亡的人，中国人称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。
以目前医学的诊断方法，很难定义病人的疾病是由于生气造成的，也许将
来有一天，可以做到这一点，人们将会发现，生气很可能是人类最主要的死亡
原因之一。佛经说：“世人多愚昧。”一点都没错，大多数人都是笨死的。
保持洁净的肠胃
在我们的经验里，肠胃的问题和多数的慢性病有密切的关系。许多严重的
疾病，追根究底找寻原因，多数都是源自于肠胃的问题。例如：鼻咽癌、淋巴
癌、皮肤癌、肌无力、痛风等。
在日常生活中随处都能见到肠胃有问题的人，例如长不高的人、肥胖的人、
大腹便便的人、很容易长粉刺的人、下嘴唇肥厚的人、容易流口水的小孩…等
等，都是肠胃受到较严重感染的症状。
在我们的经验里，这些感染主要来自两个来源，一个是来自唾液的感染，
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另一个是食用不清洁的食物。
防止唾液的感染
中国人有一个说法，小孩初生时，由于还有母亲的抗体，所以不太会生病，
也不太会拉肚子，六个月之后，慢慢的这些抗体失去了效用，就开始愈来愈多
病了，也开始拉肚子。小孩经过一段时间的疾病的历练，慢慢的会培养出抵抗
力来。
从这个说法演变下来，就有些人认为小孩吃东西太注重卫生，会使小孩没
有抵抗力。“不干不净，吃了没病”是中国人的一句俗话，就是这些人的根深蒂
固的想法。
其实小孩在初生时，主要是吃奶，和成人的食物完全不同，当然也完全隔
离，受到感染的机会很少。但是六个月之后，开始接触成人的食物，也许是喝
喝汤或一些流质的食物，这时就开始和成人接触，很可能使用成人用过的餐具，
受到成人唾液的感染。由于成人口中有上千种不同的细菌，由于是一点一点慢
慢累积下来的结果，在成人体内已经形成一个平衡的状态，表面上看起来并没
有疾病的症状。几乎完全洁净的婴儿突然接受么多的细菌，立刻造成很大的问
题。
再大一些的孩子，长出了牙齿，可以吃的东西更多了，开始和成人共桌吃
饭，感染的机会就更多了。特别是一些长像可爱的孩子，到邻居串串门子，大
人都会拿些吃的东西给他，有时候甚至是大人吃了一半的东西，就给他吃。孩
子完全暴露在成人的唾液感染环境中。
感染的初期由于人体仍有强大的抵抗力，因此，立即出现拉肚子甚至发烧
的症状。随着感染次数的增加，身体的血气愈来愈差，抵抗力也愈来愈低，最
终失去了抵抗能力，任由细菌长驻在体内，也就不再拉肚子了。
从表面上看，常常拉肚子大家都认为是抵抗力不好的现象，不常拉肚子是
肠胃好的现象。实际上却是完全相反的结果。这种感染最大的问题是当人体失
去抵抗力后，再受到感染时，身体不会有任何不舒服的症状，让人完全没有感
觉，可是细菌仍在体内不断增长，这些细菌会消耗人体大量的血气能量。直到
有一天人体血气能量枯竭，才会以其它形式的疾病出现症状，这时距离最早的
感染时期，很可能已经是二、三十年以后的事了。许多癌症就是由于肠胃问题
引起的。
成人的唾液中含有大量的细菌，不但会对小孩的身体造成非常大的伤害，
也会对成人造成伤害。中国人的饮食习惯是一家人共同在相同的餐盘中挟取食
物，是非常不卫生的。因此，洁净肠胃的第一件工作，就是改变饮食习惯，推
行共筷母匙的饮食方式，特别是有小孩
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