系统来进行。

    而这些时间的控制很可能就用太阳的磁场变化来做为定时的控制装置。而 “日

    出而作，日落而息” 是人类的最原始作息，任意修改这个作息方式，必定会为

    健康带来重大的影响。

    正常的睡眠提供人体足够的造血时间，将吃进去的养份转化为人体可以储

    存及使用的血液或其它形式的物质。根据我们的经验，如果每天十一点睡，加

    上前一章的敲胆经改善营养的吸收，血气至少可以保持平衡，而且有很少部份

    的余蓄，如果十点睡，就可以使人体的血气形成上升的趋势。

    由于血气能量可以用血液形式存于人体内，可以储存也可以透支。因此当

    我们有时候不得不有一两天晚睡时，可以在其它的日子里早点睡，把不足的睡

    眠补回来。

    睡眠时间不对是现代人生病的最主要原因之一，对于这个原因所造成的疾

    病，也就只有在正确的时间里将不够的睡眠补回来一途了，并没有任何药物可

    以替代。

    当做到敲胆经和早睡早起的功课后，人体的血液会很快增加，这些血液会

    充盈于人体的脏器，这时人的体形不一定会变胖，但是体重一定会增加。

    根据我们的经验，原来血气能量很差的人，依照这种方法调养，有可能在

    一个月内增加一公斤以上的体重（增加的重量是主要来自于增加的血液）。这是

    人体血气能量提升，走向健康的一种现象，并不需要因体重增加而放弃了这个

    方法，这部份的重量增加和肥胖并没有直接的关系。

    因此建议读者在开始利用这本书所提供的方法之前，先量量身体某些部位

    的尺寸（那些您担心发胖的部位），等体重升高后，再来作比较。了解到底增加

    的是内部的血液或者是外部的脂肪，不要受到体重计的愚弄。

    如果血气增加的更快些，人体有能力清除体内的垃圾时，是会使人迅速发

    胖的，但这种发胖只是暂时的现象，经过一段时间必定会再瘦下来，这个部份

    我们将会在后面减肥的章节中说明。

    按摩心包经

    如图，在心包经的穴位进行按摩，在图中所标示的位置附近寻找穴位，找

    到了穴位，稍用力压就会感到明显的痛感就对了。每天在每个穴位按摩 2～3

    分钟。

    除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴 （两乳之间）和膀胱经的昆仑穴

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    （外侧脚踝后方腱前凹陷处），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，

    这样比较容易将心包积液排出。

    膻中穴

    ◎ 特性：对应七轮中的「心轮」。属于

    奇经八脉中的「任脉」，任、督二脉是

    人体的两大高速公路，所以它的交流道

    机能不同于一般的十字路口。所谓「气

    会膻中」，脑是髓之海，膻中是气之海，

    本穴属于八会穴之一，所以效用非常广

    泛。

    ◎ 位置：腹中线与两乳投联接之交点，

    女性取第四肋间隙之中间取穴。

    ◎ 作用：心情郁闷，胸中有闷气无法

    发泄，本穴具宁心神，开胸除闷，降气

    平胃等作用，此外，对呼吸系统及神经

    衰弱具特殊效果。

    ◎ 刺激方式：用大拇指指腹以上下方

    向稍用力揉压，每次约五秒，休息三秒，

    共约五回，可自己体会斟酌加减时间或次数。

    这个方法最主要的功效，在于能消

    除心脏外部心包的积液，解除心脏所受

    之不必要的压迫，使心脏的正常功能得

    到发挥，有能力将血液输到皮下组织，

    将堆积的废物带走。心脏是人体动力系

    统的核心，当心脏外部积液太多时，会

    使心脏的功能大幅降低，而用这种按压

    的方法可以去除积液解决问题。

    过多心包积液的去除，可以减少许

    多人体的不舒适，例如胸闷、呼吸不顺

    畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不整等，

    这是最快见效的方法。这个方法可以提

    升人体的免疫力，感冒发烧时，配合其

    它穴位的按摩，是最好的退烧方法，特

    别是小孩发烧，又不想服用太多抗生素

    时，这是最好的选择。

    中医有许多强心的药，其实其中效

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    果最好的，不过和按摩心包经相同而已。强心最好的药就是人蔘，因此按摩心

    包经和服用人蔘有着类似，甚至更好的效果。

    心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。从解剖学

    来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层

    膜之间互动时的润滑剂。

    在某些情形下，会使这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血

    的能力也就减弱了。供给到皮下的血液也相对的减少，是肥胖形成的主要原因

    之一，因此按摩这个经络是减肥最重要的工作。

    从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能

    够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了

    脾脏的能力。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人

    体的免疫能力。多数疾病，按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。

    心包积液的形成，主要是身体中出现了疾病，脾脏将主要能力用来和疾病

    对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来。由于人体多

    数的维修工作都在夜间睡眠时进行，因此，多数的积液情形会出现在早上，通

    常到下午就会退去。

    但是当疾病严重时，人体会不停的和疾病对抗，这时积液就会长时间不退，

    使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液

    的情形，形成了恶性循环，人体会和疾

    病形成对峙的局面，就出现发烧的症

    状。这时人为的按摩心包经可以快速将

    心脏中的积液排除，提升心脏的能力，

    帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。因

    此，按摩心包经也是退烧的最好方法。

    按摩这个经络的穴位时，在人体胸

    前肋骨的下方，可以听到流水声的变

    化。在按摩前先听其声音，按摩穴位时

    再听，就能比较其差异，其声音的差异

    就像在挤出容器中的液体一样，压了穴

    位一会儿就能听到一些东西流了出去。

    由于经络不通时这个部位是没有声音

    的，按摩的穴位和声音的出处有一段距

    离，因此从手压下去，直到听到声音的

    变化，有一段时间差，按摩一段时间就

    能听到一些液体流动的声音。按摩每个

    需要按摩的穴位都会产生声音，如果长

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    时间按摩一个穴位，既没有痛感也没有回馈的声音，就表示这个穴位没有问题，

    不需要按摩。

    由于按摩时会阻断经络中体液的流动，因此按摩时，先压住穴位，心里数

    一到二十，然后放开一会儿再压，如此反复进行，每次约三至五分钟。

    如果自己一个人在家，没人可以帮忙听，可以到药房买一个医生用的听诊

    器，用带子将听筒固定在肋骨下的位置，就可以自己按摩自己听了。

    简化的按摩方法

    虽然整条经络的按摩，能够得到最好的效果，但是在日常生活中，有时并

    不能坐下来好好的按摩。而身体又正好有不舒服，例如，晕车或晕船时，或平

    常突然感到胸闷、气喘不过来，手脚无力等，只需要按摩两脚膀胱经上的昆仑

    穴，再按摩胸口任脉的膻中穴，就能很快使症状得到缓解。

    这种有流水声回馈信号的按摩方法，是我们最早发现的，几乎按摩身上所

    有经络的穴位，都能在胸腔或腹腔内适当的部位找到流水声回馈信号。这使得

    我们的保健按摩不再是盲目的进行，而是可以立即从回馈信号了解按摩的穴位

    对了没有，也能立即知道自己身体的问题在那里，更能够了解治疗的方法有效

    与否及治疗完成了没有（也就是经络打通了没有）。

    不生气

    不知道从什么时候开始，中国人把发怒说成“生气”，从小到大一直用这个

    名词。学了中医之后才晓得原来人一发怒，真的会在体内产生“气”，严格说来

    “生气”根本就是一个中医的名词。

    不单是人会生气，多数的动物都会生气，动物生气之后接下去就是打斗，

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