中。

    ”这真是太可怕了！”若菱打了个寒颤。如此说来，这些外在的事件都是我们创造的啰？先是有对胜肽的需求，而我们的大脑在选择有限的兩千个位信息的时候，就会过濾信息，而制造了各种符合我们细胞想要的思想、念头，而这些能量的波动，会吸引和它振动频率相同的东西过来，于是：

    離开同学会的时候，若菱一直觉得很不舒服。可能是对能量比较敏感了吧，吸收了很多露露释放的负面能量，无法消化。回到家中，志明还没有回来。若菱拿出老人推荐的《恩宠与勇气》，讀到了老人要她抄写的那一段：

    我有一副身体，但我并非自己的身体。我可以看見并感觉到我的身体，然而凡是可以被看見以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，生病或健康、沉重或轻松、也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关。我有一副身体，但我并非自己的身体。

    我有欲望，但我并非自己的欲望。我能知晓我的欲望，然而那可以被知晓的，并不是真正的知者。欲望来来去去，却影响不到内在的我。我有欲望，但我并非自己的欲望。

    我有情绪，但我并非自己的情绪。我能觉察出我的情绪，然而凡是可以被觉察的，并不是真正的觉者。情绪反反复覆，却影响不到内在的我。我有情绪，但我并非自己的情绪。

    我有思想，但我并非自己的思想。我可以看見与知晓自己的思想，然而那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我。我有思想，但我并非自己的思想。

    我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉与知觉的見证。

    讀完之后，虽然她还是似懂非懂，但是觉得好多了，躺在床上昏沉沉地睡了。

    第19章

    被负面情绪套牢

    ──情绪的障碍

    若菱又坐在小屋内，这一次却格外的沉默。

    她感觉这个神奇之旅有一点像坐云霄飞車，刚开始的时候很刺激、很兴奋，现在则是陷入了低潮，甚至有点沉重的感觉。认识自己、了解我们个人的潜意识运作模式，深入探索我们自己的内心，这个旅程并不是全然欢娱的过程。

    ”你说的对！”老人确认了若菱的想法。

    若菱心裡想，”我只是想想你就知道了，真厉害。”

    ”深入自己的内在，对很多人来说，就像是在艾莉丝梦游仙境的那个兔子洞中探险一样，下面的洞不知有多深，而且是全然的黑暗，你敢走多深呢？”老人问。

    若菱无言以对。老人拍了拍手，转换一下室内的气氛，然后故意大动作地拿个棍子指着地下画的圆圈圈。若菱的情绪也被带动得高扬了起来。是呀，今天又要再进一圈了。

    ”情绪！”老人故意提高音量说，”现代每个人都面对的难题！

    情绪问题是怎么来的呢？”

    他又拿支粉笔在墙上画了起来。

    首先他画了一个人形图，然后问若菱：”什么负面情绪最困扰你？”

    若菱想想，”愤怒、悲伤、焦虑、恐惧‥‥”

    ”等一下，等一下，一个一个来。”老人笑着说。”好，你的愤怒，当你感觉愤怒的时候，它是在你身体哪个部位？”

    若菱想想，跟志明吵架的时候，她的胃最不舒服。

    ”好，”老人边说边在人形图的胃部写上了”愤怒”。然后是”悲伤”，写在肺部的位置；”焦虑”，写在喉部‥‥就这样一个一个地加上去，这个人形图上立刻有很多负面情绪的标记。

    ”这些情绪都是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，失望落空的悲伤，都只是一种自然生命能量的流动而已，它会来，就一定会走。”老人叹口气，低声地说：”坏就坏在父母对这些孩子身上自然流动能量的态度。”

    接着，他用手指在若菱的前额轻轻地点了一下。

    若菱这时候彷佛又进入了催眠狀态，回到四岁那一年，妈妈答应周末要来外婆家接她出去玩，她从一早就守在窗外等候、等候，等到天黑了，妈妈都没有出现。小小的若菱站在窗外，一直哭一直哭。

    外婆起初好言相劝：”别哭啦，妈妈可能有事不能来，下次她一定会来的。这样好了，外婆带你去买糖吃。别哭了，有什么好哭的嘛，不要再哭了，傻孩子，没什么好哭的，哭够了吧！”

    若菱却愈哭愈不能停止，最后外婆失去了耐性，狠狠地抽了她兩棍子，才吓得若菱停止哭泣。

    ”你的感觉如何？”老人的声音像是从遥远的国度传来的。”我好伤心！我、我‥‥我被抛弃了！”若菱找了很久才找到这个字来描述这个经验，”还有被欺骗了！呜‥‥”若菱伤心不已，一直在哭泣。

    老人等待若菱的悲伤逐渐平息，又用手指点了一下她的额头。这时若菱又回到小时候另外一个场景，在妈妈住的地方。好不容易妈妈接她来住一天，却逼她早早上床睡觉，妈妈好和男朋友在客厅看电视。

    若菱不习惯一个人睡觉，妈妈又不许她开灯，”哪有小孩睡觉要开着灯的！”妈妈一把就关了灯，留下若菱一个人在黑漆漆的屋子裡。若菱吓得全身发抖，战战兢兢地打开房门，再次请求母亲：”妈，我好害怕！”

    ”怕什么？”妈妈大吼，”都八岁了还怕一个人睡觉？你是怎么被养大的？一点胆子都没有，亏你还是我女儿！”

    小小的若菱在黑暗中哭泣，把恐惧深深地压在心底，带着眼淚进入了梦乡。

    ●

    ”好了，回来吧！”老人轻柔地呼唤着若菱。

    若菱从深沉的潜意识中逐渐苏醒，恍若隔世。

    ”所以，这些被否定、压抑的情绪，像你的悲伤和恐惧，就滞留在我们的身体裡，”老人又拿着不同颜色的粉笔，在那些身体上的情绪标记周围画上了框框。”像是被籠子锁住一般，卡在我们的身体中。”

    ”这些能量有一个特别的名称，叫做『痛苦之身』（pain body）。”（注）

    若菱看着老人的图，不敢想象自己身上到底堆积了多少像这样痛苦的能量；毕竟，在她从小到大成长的过程中，从来没有人给她情绪上的支持和关怀。她有负面情绪的时候，大人不是想要帮助她立刻消除（买糖给你吃哦，别哭了／再买一个给你就是了，别伤心／明天我带你出去玩，别气了），就是否定她的情绪（这有什么好哭／好气／好怕的），要不然就是打压（不准哭，再哭就揍你／不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无論采取以上任何一种的策略，她的情绪从来没有被认可、被接受，所以，它们也从来没有離开。

    老人看着若菱的心路歷程，理解地说：”所以将来你做母亲以后，要记得，给孩子无限的情绪上的支持和认同。”

    若菱不解地抬头，”那不是会宠坏小孩吗？而且，我不会有小孩的。”若菱又难过地低下头。

    老人笑笑，向她保证：”你会有小孩的，而这个教导我就留给我的助教来教你吧。”停顿了一下，老人继续说：”这个痛苦之身在我们的身体裡面，是自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。”

    若菱心想，怎么听起来如此熟悉。”哦！就是胜肽的需求嘛！”

    ”没错，它需要各种不同的胜肽来滋养它。”老人同意。”所以，对某种特定胜肽的需求，会造成我们对一些事物的自动反应，就像那部电影所说的，某条特定路线的神经网路就已经架构好了，所以遇到狀况的时候，我们不假思索就会自动做出反应。我们在众多信息、现象、狀态中，过濾出能支持我们、产生我们需要的胜肽的信念和想法，然后深信不疑。”

    若菱想：”那我最主要的胜肽需求是什么呢？”

    老人定睛看着她：”你很快就会知道了！”

    注：痛苦之身（pain body）在《当下的力量》（扬升出版社）这本书中有详细的解说。

    第20章

    在谷底惊見阳光

    ──情绪的体验

    若菱循址去找老人的另外一个学生，就是老人口中的”助教”。

    很奇怪，这次老人只给地址，没有电话。若菱到了台北西区的一个比较杂亂的地方，惊讶地发现，她要找的人是个面摊的老板娘。

    老板娘正在忙着煮面，若菱看看时间，下午兩点多了，生意应该很快就会清淡，于是她坐在旁边等待。

    ”小姐，吃面吗？”老板娘热情地招呼她。

    ”嗯，哦‥‥不，我是一个老人‥‥”话还没说完，老板娘立刻放下手上的活，冲过来热切地问：”老人好吗？”

    若菱有点被她的冲劲吓到了，不过还是禮貌地说：”他很好，让我问候你。”

    ”好、好！”老板娘笑开了，拉着若菱就进房间裡面，”来坐，来坐！”

    ”你的面摊‥‥”若菱担心她的生意没人照顾。

    ”没关系，阿宏啊！”老板娘拉开嗓子叫道：”帮我顾一下！”

    屋裡面走出来一个年轻人，看到若菱，有点害羞地点点头，乖巧地走到面摊上去接手。

    ”你的孩子好乖、好听话哦！”若菱称赞道。

    ”还不是老人帮忙教的。”老板娘又笑了，露出满口的金牙。

    招呼若菱坐定，老板娘还泡了茶，热心地款待着。

    ”老人告诉我，你有一个很棒的故事！”若菱开口问。

    ”哪有什么故事，就是生活啦！我以前嫁的那个老公很不好，天天喝酒，喝了酒就打人，我和小孩一起揍。”老板娘说起过去，好像在讲另外一个人。”我那个时候什么也不会，没有谋生能力，想带着孩子走，又怕养不活他，所以就想带着孩子自殺啦！”

    若菱听得心惊胆颤，但是老板娘仍然若无其事地继续说下去：”后来碰到了老人，他好神哦，他问我，是不是有一个酗酒、而且会打人的老爸，真的耶，我阿爸就是像我老公一样，我从小最怕听到他喝醉酒拖着脚步回家的声音，連我们家的狗都会躲起来哪！”

    ”老人帮助我看見，我是有一点胡涂地把亲密关系的模式，都想成必须和我爸爸的那款模式一样的啦。以为我生命中的男人和我

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