sam5736 说：
感佩吴老师的大爱，从《人体使用手册》的读书会中，让我们更自信更健康，
在此也有一事请教吴老师：当五脏血气不足时，各会有何明显症状，谢谢！
3/12/2006
吴清忠 说：
五脏血气不足的症状经常是不明显，而且没有感觉的。例如脾脏血气不足时，
身体的免疫和垃圾清理行为会减低，只对较严重的损伤进行处理。这时有的人
会由于垃圾的堆积而变胖，或身上的斑点增加。有时则会变得很少生病。
肝血不足时，只是嘴唇或牙龈的颜色慢慢的变深，但这是非常慢的变化，有时
要很多年才看出来。
肾脏的血气不足时，则是显现出身体的体力逐渐减弱，眼下的黑眼圈愈来愈深。
肺脏的血气不足时，脸色则愈来愈黑而缺乏光泽，皮肤也愈来愈干，由于身体
吸收水份的能力降低，人会愈来愈瘦。 3/13/2006
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可以疏通心包络的甩手运动
许多朋友反映，自己按摩心包络不是很容易，因此，提供另一种可以疏通
心包经的运动，供大家参考。
『甩手运动』是由中国古代少林寺的『达摩易筋经』中的一部份蜕变而来，
也是最近很流行的「甩手功」。这套方法，易学易用，随时随地都可以练习，只
要有耐心毅力，一学就懂。
『甩手运动』对健康有许多好处，从经络上看，可以使手上的几条经络畅
通，对于心包络的疏通更是效果明显，可以替代心包络的按摩。
甩手运动有十六个「宜」字诀，最好能好好体会。十六「宜」字诀如下：
上宜「虚」，「虚」字乃空虚之意，可想上体完全空虚。
下宜「实」，「实」字乃厚重之意，可想上轻下重。
头宜「悬」，「悬」者挂也，想似有绳悬起顶上之发。
口宜「随」，「随」者随合将嘴巴微微合起。
胸宜「絮」，「絮」，是棉花，想胸部如棉花一样轻松无力。
背宜「拔」，「拔」者，有挺拔的意思，也就是自然挺直。
腰宜「轴」，「轴」，是车轮的轴心，想象你的腰脊骨左旋右转。
臂宜「摇」，手臂似扒船的轻轻在摇。
肘宜「沉」，肘即手踝，在甩手之际，用意沉下往后甩出。
腕宜「重」，在甩手时，力用在腕部，有如钉槌的重槌，使甩手自然有力。
手宜「划」，划者划船也，手向后作划船状，也是使内脏不断牵动。
腹宜「实」，如果肚子像铁石之实，则自有上轻下重之感。
跨宜「松」，双足稍为闸马，跨部自然轻松。
肛宜「提」，将肛门上提。
跟宜「石」，将臀部稍为下沉，腰伸宜，自然脚跟稳如盘石。
趾宜「抓」，用意念想双足掌钩抓地面，不由自主便达到「上虚下实」了。
尚有应注意的三点：1「甩手功」时，以空腹为宜，如饭后须二三小时之
后，来做就不会波及肠胃。2头放平正，眼向前望。3甩手的数量可多可少，
视每个人的体力而定，不需要勉力而为。
甩手方法：
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1身体站直，集中精神，眼向前看，膝微微弯曲，双足距离与肩同宽站立。
2整个脚底贴平地面站立，脚趾抓紧地面，如太极拳之马步。
3两臂放松慢慢上举至与肩同高。
4由上向下、由前向后用气力平甩，甩手时意念着于手掌，手臂放松。向
后甩的手臂高度，尽可能高，每人筋体柔软度不同，无需勉强。
5上举时吸气，下甩时吐气。
6 再回到第3 项动作，双臂放松慢慢上举，不必用力，动作柔和。
7双臂放松伸直，心中默数，逐渐做到五十次至一百次。约五十次起，手
指末端因促进血液循环，会感到发热，此为有益的健身运动，持之有恒加以锻
炼，每日三次，得以精神体力充沛。
2005-11-09
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joey 说：
吴老师您好，关于本篇文章的甩手运动，请问是搭配呼吸的节奏或者是自然的
摆动呢!？因为两者的速度差蛮多，如果是照呼吸的节奏就没办法太快，而且感
觉不太自然。不知道我是否做错了!？ 11/12/2005
吴清忠 说：
甩手运动需要在往下往后甩时用力，学过武术的人都明白，必需在吐气的时候
用力，否则很容易造成内伤。所以许多拳术都在出拳时同时吐气发声。
甩手运动并不在追求甩的多少次数，更不需要甩得很快，而是每一次能很确实
的出力。因此最好配合呼吸的频率，比较不会受伤。在平时搬重物时，也应养
成吐气时出力的习惯。 11/12/2005
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nono 说：
吴老师你好，我对你书中所说的早睡早起还是有个疑问。我了解早睡是要让造
血的时间加长，但是早起的原因却不是很了解，而早起的定义是几点才算早起？
如过每天九点睡三点起床，这是早睡早起。但是只睡六个小时足够人体的睡眠
时间吗？还有个疑问，你书中所说的人体造血最佳时段是六点到一点四十。这
是用人的生理时钟算出来的还是其它的方法？如果一个人已经习惯日夜颠倒时
几年了，那对他来说最佳造血时间也是晚上六点到一点四十吗？11/14/2005
吴清忠 说：
我只建议早睡，并不建议早起，而是自然醒。依照黄帝内经的说法，早上起床
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必需配合季节自然调整。睡眠除了要在造血时间有足够的时间之外，整体的睡
眠时数也要够。如果长期是六个小时，是不够的。
造血时间是从一篇国外的研究报告看来的。自己和家人朋友试行下来，确实改
善了健康，因而深信不疑。但其时间是否如此精准，在现在没有量测血气仪器
之前，是值得怀疑的，但是这项怀疑并不影响早睡能够提升身体造血能力的推
论。
一个人长期日夜颠倒，除非他意志力极为坚强到可以改变自己身上的基因，否
则很难调整身体使其适应日夜颠倒的作息。这种作息的改变，是一种生物的进
化，可能需要数以千百年计的长期适应，人类才有可能使身体进化，在一个人
短短的一生之中是很难发生进化的。 11/14/2005
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ttiffany 说：
老师您好，如果确定是病毒引起的病症，而不是人体的修复工程，例如肠病毒
等，那是不是可以先吃药把病毒活力降低一些，然后再由人体自然排泄修复呢？
这样对身体影响会比较低吗？
还有，以前中医发展的时代还没有这么多的变种病毒与化学药剂，抗生素：等，
这些生化科技已经影响我们周遭的生长环境，吃的东西很多都经过改造，那人
体是否还能维持有这样完整的修复机制呢？ 11/15/2005
吴清忠 说：
我一直怀疑许多『肠病毒』根本是夏天心火上升时的症状，我们曾经数次成功
的用泄心火的简单方式，使肠病毒患者退烧痊愈。我也怀疑是不是有真能使病
毒活力降低的药。在这些疾病的谜底没有揭开之前，对于当前所做的疾病定义，
建议仍以存疑的眼光视之。
人体的能力很可能远比我们想象的强大得多，当今的状况虽然环境愈来愈恶劣，
但是大多数情形只要血气够了，身体的修复机制都还能发挥作用。随着环境的
愈来愈差，人体的能力还能维持多久，是很难说的。
病毒仍是人类最陌生的一个领域，有时并不是每一个人受到同一个病毒的感染，
都会有相同的反应。由于每一个人的基因不同，面对一种全新的病毒时，虽然
所有人都没有抵抗力，但是有些人会感染，有些不会，很可能和每一个人的某
种基因特质有关。 11/15/2005
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peggy 说：
老师，有关我姐姐泡脚后睡不着的情况，我已经依老师的指导，请她泡完马上
去睡（因为她之前泡完还有上网一下），她也有可能是受心事所影响，不知道心
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