readx(); 5000米长跑，总共是十二圈半，究竟怎么跑，叶施琅早就心里有数了。 第一圈大家速度都很快，叶施琅跟随第一集团通过了起跑线。 从第二圈开始，叶施琅就感觉有些难受了。 呼吸困难，步履沉重，四肢乏力。 这是进入了运动极点的状态。 从有氧呼吸变成了无氧呼吸了。 奔跑需要大量的能量，同时身体对氧气的需要也是骤增。 因此，正常呼吸的氧气量跟不上身体的需求。 因此，运动产生的代谢废物越来越多，所以人体会难受。 极点出现主要在第二圈之后的两到三圈。 叶施琅咬咬牙，坚持下去。 加大呼吸的深度，放松手脚，调整身体的姿态，保持匀速的步伐。 一圈之后，不适感慢慢消失，极点渐渐消退。 身体渐渐适应了跑步的节奏。 大量的能量被释放出来。 第一集团的几个人在交替地领跑和跟跑。 这是一种比较好的方式，既可以提高成绩，也可以保存一些体力。 叶施琅环顾一下圈内的选手，部分人已经被远远地落下了。 甚至还有人由跑步改为步行了。 ‘重在参与，我就算走也要走完。’ 面对这一场体力和意志力的比赛，大家都全力以赴了。 叶施琅听见了自己班级的啦啦队。 班长萧飞燕带领着班委会的成员声嘶力竭的呐喊。 “施琅同学，快跑啊，你是最棒的。” “太棒了，施琅同学领先了。” “不要放弃，全班同学都是你的后盾和支持者。” “施琅快冲刺。” ...... 寝室几个家伙也来了。 许磊磊端了一个纸杯的矿泉水，趁着叶施琅过来的时候，递了过去。 叶施琅快速移动，接过去喝了几口。又扔向了场边。 此时这水不能喝太多，尤其是凉水。 可以稍微补一补水分。 但是不能让胃里有太多的水。 否则会引起胃疼，肚子疼的问题。 叶施琅非常有经验。 许磊磊喊道：“琅哥，喝水管够哈，加油啊，我们寝室全看你了。” 孔尚林：“咱们琅哥天天晨跑，这区区5000米那还不是小意思？” 聂杨桦：“我也想报个5000米的，不过看这架势，幸亏我没去。” 许磊磊：“白瞎你这么高的个子，不会为班级争点光吗？” 聂杨桦：“实力不行啊，磊子你怎么不去啊？你不是跑得挺快的吗？” 许磊磊：“我啊，走还差不多，跑就算了，我初中体育就没有达标，还是有点自知之明吧。” 孔尚林：“你们两个借口可真多啊。” 萧飞燕：“你们别嚷嚷了，还是先给施琅同学加油吧，他要是再拿个第一啊，咱们的积分又要增加了，呵呵。” 许磊磊：“你们要不要打赌，咱们琅哥肯定拿第一。” 萧飞燕：“我当然希望是第一。这可代表着咱们生化学院的荣誉。” 孔尚林：“我看咱们琅哥今天的状态不错啊。瞧他的呼吸和步履，都很均匀。” ...... 说话间，叶施琅已经来到了第六圈。 身体的消耗一直在持续，叶施琅这几天调整了一下饮食，专门吃了一些高糖的食物，另外还补充了很多维生素c，吃了很多新鲜水果。 就是为了保持一个良好的身体状态。 5000米长跑世界最好成绩是秒多。 前一周叶施琅自己练习了几次5000米跑，主要是为了让身体适应一下5000米长跑的强度和运动量。 采用高速强迫自己在20分钟内完成。 赛前再休息几天，恢复体力。 如此一来，今天在赛场上体力储备充沛。 叶施琅感觉跑步的感觉来了，极点已经过去，身体渐入佳境。 第一集团的几位选手各个实力不俗，一看就是平时练习长跑的。 叶施琅能不能赢下他们，还得最后一圈拼一拼。 时间在一点一点的流失，叶施琅距离终点也越来越近了。 剩下最后的两三圈，每位选手开始蠢蠢欲动了。 由于每个人采取的战术都不一样。 所以跑步的队伍里逐渐出现了异样。 弯道超车，跟跑突然加速。 提前加速，加大步伐。 一时间有点乱。 叶施琅不慌不忙，坚持自己的赛前布置。 自己处于第一集团的头几名，速度依然很快，就算后面的选手加速超车，仍然追赶不上。 叶施琅用余光，观察着身后的动静，一旦有人伺机超车，叶施琅也适量地提速。 前面还有俩三个人，必须紧紧地跟上，不能拉开太多。 最后一圈冲刺很重要，必须提前做好准备。 叶施琅有意地放松自己的身体，留着一口气。 这口气就是最后几百米的筹码。 有备无患，要是全部体力都用光了，最后的冲刺就算想冲也冲不起来了。 叶施琅很有经验。 临近终点，观众台的啦啦队呼喊声铺天盖地，声声入耳。 因为5000米长跑的比赛结果很快就会有结果。 叶施琅的支持者也是有很多，加油声此起彼伏。 叶施琅跑过的时候，还不忘挥手致意。 不过不能有任何大意，前面的几个人的一举一动，叶施琅都盯得紧紧的。 眼看就要进入了最后一圈了，裁判员提前告知了余下的距离。 叶施琅只要加速冲刺，超越前面的几个人就能夺冠。 看来一眼手上的计时手表，已经跑了15分多了。 300米的时候，叶施琅决定在直道超车，弯道超车实在是不明智。 会多跑一些冤枉路。 于是开始启动加速，把所有的体能储备应用上来。 叶施琅爆发了，速度明显快于其他选手。 超越一名，超越另外一名。 加速仍在继续，第一名也在加速冲刺，但似乎冲不起来了。 叶施琅瞅准时机，超越第一名并且卡位。 距离终点只有几十米了。叶施琅利用身体的卡位迫使后面的选手不能超车。 因为人在极限运动的时候，如果还要改变运动轨迹从旁边超越，会变得很艰难。 叶施琅深知这一点，咬牙再冲一把，其他选手再也没有机会。 叶施琅率先冲过了终点线，红色飘带披在了叶施琅的身上。 紧接着第二名，第三名，第四名...... 随着比赛结束，看台上的加油声变成了欢呼声。 生化学院的师生们陷入了欢乐的海洋。 叶施琅通过自己的努力又拿了一个第一，生化学院的积分依旧排在榜首。 ...... chaptererror();

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