南洋逍遥小岛主_第13章 你特么太能装了,跑步就能变强! 首页

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“羽,非常棒,初学者能坚持跑完10公里,而且跑出这个配速已经很不容易了!”林文珊用赞赏的眼神看着顾羽,竖起大拇指,对他表扬有加。 确实,连顾羽自己也很惊讶,自己居然在林文珊的鼓励之下,咬咬牙跑完了10公里,最后几公里还跑出了6分多的配速。如果再坚持锻炼一段时间,相信自己应该可以达成那个配速6的目标。 不过,此时跑完十公里后的顾羽大汗淋漓,浑身上下几乎已经湿透了。新加坡的天气即使早晨最低也是26、7度这样打底,一年四季都是夏天。 毕竟平时缺少锻炼,顾羽刚才跑的时候因为跑兴奋了肌肉麻木没啥感觉,现在停下来以后他感觉浑身肌肉酸痛酸痛的,小腿肚子感觉就像要抽筋似的,浑身无力,瘫在草地上喘气。 “羽,来,不要马上休息,这样对身体不好。我们一起做一组拉伸放松动作,让肌肉放松下来……” “运动后的拉伸可以够缓解我们肌肉酸痛,促进血液循环防止乳酸堆积,还可帮助提高身体恢复能力,提升身体的柔韧性,降低以后运动过程中受伤的风险,拉伸还可以放松肌肉筋膜防止肌肉僵化,美化肌肉线条……” “羽,我们第一组动作来拉伸大腿外侧肌群、臀中肌。来,我们先单脚伸直,单脚交叉于上方并将相对边的手掌或手肘抱住膝盖靠近身体……” 草地上,林文珊的拉伸动作婀娜多姿,尽显女性柔韧之美,S型身材曲线毕露无疑,赏心悦目,让顾羽眼睛都看直了…… 就在林文珊指导之下,在草地上做大腿后群拉伸动作的时候,突然“叮”一声,顾羽脑海中的系统界面新跳出一个信息: 【恭喜玩家完成第一个10公里跑步,强身健体BUFF模式触发启动,请玩家继续努力,跑步就能变强!】 随后,顾羽感觉自己娇躯一震,瞬间感觉神清气爽,身体像充满电一般,全身肌肉也不疼了,精神充沛,全身上下好像多了一股使不完的劲。 顾羽不禁暗暗称奇,这个强身健体BUFF真特么好使,跑步真特么就能变强? “安丝莉,我想再跑一段十公里!”顾羽突然开口道。 林文珊闻言后,正在草地上劈着大长腿弯腰做拉伸的她猛地一怔,她满腹狐疑地看着顾羽: “羽,你确定你的体能可以再跑十公里吗?再跑十公里,今天上午你就相当于跑一个半马了。作为新手,我建议你的跑量一次性不要太多,跑太多你身体会伤到的!” “安丝莉,没事,我就想试试!” “你确定?羽,不要硬来。” “嗯,我还想试试,感觉好像还可以!” 说完以后,顾羽起身按下手机上跑步软件的启动键,撒开步子,沿着东海岸环形跑道就继续开跑了。 好家伙,目测这家伙现在的步频在180以上,步幅也已经超过一米了,按照这个速度,他的配速应该可以破六了…… 跑步姿势也越来越轻盈优美了,这未免也太神奇了! 跟在后面的林文珊看着重新上路后的顾羽暗暗称奇,感觉简直有点不可思议。 …… 【叮咚,恭喜您跑完1公里,本公里用时5分55秒,加油哦!】 听到手机跑步软件的第一个提示,顾羽心里一阵狂喜,哈哈,自己的配速终于破6了! …… 【叮咚,恭喜您跑完2公里,本公里用时5分50秒,加油哦!】 …… 【叮咚,恭喜您跑完3公里,本公里用时5分47秒,加油哦!】 …… 跟在顾羽后面的林文珊一脸懵逼,感觉眼前这家伙跑疯掉了,蚌埠住了: 这家伙真是第一次来跑十公里的菜鸟吗? 这家伙是来扮猪吃老虎吗? 这家伙是来逗我玩的吗,我还傻乎乎的指导他! 这家伙未免也太会装了吧…… 【叮咚,恭喜您跑完4公里,本公里用时5分36秒,加油哦!】 …… 【叮咚,恭喜您跑完5公里,本公里用时5分29秒,加油哦!】 妈呀,这家伙还越跑越快了! 这5分30秒左右已经是自己平时跑步的配速了! 跟着顾羽后面的林文珊已经完全惊呆了,再跑下去,自己就快跟不上顾羽了。 林文珊感觉眼前的场景很像电影《阿甘正传》里面的那个画面:小阿甘脱掉脚撑之后,像获得了一股神力似的,跑得越来越快! …… 【叮咚,恭喜您跑完10公里,本公里用时4分59秒,加油哦!】 最后听到这个成绩,再次一口气跑完10公里的顾羽,连自己也惊呆了,最后一公里居然破了配速5大关,跑出了4分59秒的PB个人最好成绩! 这回轮到跑在后面的林文珊气喘吁吁了。 她使出全身力气,才勉强跟上顾羽,跑完以后上气不接下气,蹲在草坪上看着顾羽大口喘气,好一阵子说不上话来。 而顾羽还依旧是一副神清气爽的模样,他的内心:跑步真特么就能变强! 林文珊的内心:你家伙未免也特么太能装了吧! 此时,顾羽脑海中的系统出提示音了: 【叮,恭喜玩家完成十公里跑步,平均配速5分28秒,完美达标!】 【叮,恭喜玩家近视度数减少100°!】 系统声音消去后,顾羽瞬间感觉眼前的清晰度增强了许多,他真想现在就去眼镜店,测一下自己当下的近视度数。 “羽,你前面是忽悠我吗,还说你是第一次跑十公里,你(TM))太能装了!” 缓过气来的林文珊差点想爆粗口。 顾羽看着林文珊,眨巴眨巴眼睛,一副无辜的模样,“安丝莉,我真的是第一回跑十公里!” “你就装吧,打死我也不信!” “我真的是第一次……” 顾羽的内心:这真特么是一个跑步就能变强的BUFF! “好吧,那算你是阿甘一样的天才吧!” “今天上午我本来只打算跑十公里,没料想跟着你居然刷了一个半马,现在饿坏了!羽,罚你请我吃早餐吧!” “哈哈,可以,要么我请你去九巷的十六厨餐厅吃客家牛腩萝卜煲和萝卜鱼丸如何?”

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